Тренинг са врећама са песком је најугоднији део боксерског тренинга. Омогућава вам да заиста визуализујете свог противника и да се припремите за било какве противмере. Постоји много важних разматрања приликом обуке у овој области. За почетнике, разматрање свих аспеката може бити значајан изазов. Препоручује се да се прво фокусирате на један аспект, а затим да га савладате.
Када ударате, ваши мишићи треба да буду опуштени и флексибилни. Избегавајте претерану напетост, јер то може довести до умора и губитка брзине пробијања.
Снага треба применити на крају ударца. То значи да потпуно испружите руку када ударите кесу; само тада можете постићи пуну снагу.
Када ударате, ударајте по врећи дланом шаке, а не зглобовима. Ово обезбеђује чврст ударац без повреда. Многи боксери праве грешку ударајући торбу својим зглобовима, што не само да значајно смањује снагу, већ делује и као тампон.
